「はり灸美ＢＯＤＹ」　実践結果をご報告致します。

目標の体重５３Ｋｇ　体脂肪率１５％　ＢＭＩ　19

年内になんとか、無事達成です。１２月の月平均値でもほぼ目標値となりました。

あご回りもシャープになり、なんとウエストが細くなり、

パンツがご覧の通りゆるゆるです。

今度、1サイズ細いのを購入したいと思います。

さて、ここからがスタートです。

どうしても、カラダづくりは達成した途端に堕落してしまいます。

しかも、これから年末年始、コロナ過で巣ごもりです。

誘惑因子がいっぱいです。

気を引き締めて、来年につなげていきます。

みなさんも一緒に、感染予防対策とカラダづくり頑張りましょう！

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181031/index.html

１０月３１日ハッピーハロウィンでのNHK放送の人気番組「ためしてガッテン」にて、興味深い内容がありました。

今までの放送の中で免疫力に関していろいろと取り上げる中、今回は、一番免疫力に

影響を与える自律神経について何が有効なのかということで、実験し順位付けをしていました。

指標としている副交感神経（リラックス）優位値が高かったのは、睡眠（休息）でした。

続いて適度なウオーキング（運動）、好きなことをしながらの休息でした。

つまり、当たり前の事ですが、休息と運動でうまく身体のバランスをとることが一番のようです。

そして、足湯や首回りを温めたりしても高い数値となっていました。まさに、直接的に副交感神経（リラックス）を

刺激したといっていいでしょう。

マッサージに関しても、まあまあでしたが、より直接的に神経を刺激できるはり灸を試してみれば、

いい結果が出たであろうと思います。

はり灸で自律神経を整える→免疫力アップ→健康維持できる

なかなか、毎日忙しくて休息や運動が足りない方は、まずははり灸で病気に負けない身体を

つくりましょう。