「20代以下の若い世代にも急増！ 隠れ腰痛」

国民病ともいえる腰痛は、多くの原因によって引き起こされ、その数は30種類以上もあるという。そして今、若い人でも「隠れ腰痛」が増えているようです。

原因はズバリ、運動機能の低下にある。ゲームやスマホにより外で遊ぶ機会が減少した結果、縄跳びをしただけで足首を骨折したり、しゃがむことができず和式トイレが使えなかったりという影響が出てくる若者も多くいます。病院では5歳の子どもが腰痛の症状で来院することもあるらしい。

腰痛と聞くと、みなさん腰が悪いのだと普通に考えることでしょう。でも、実は腰そのものが悪いというものは少なく、人のカラダは頭から足の先までつながっていて連動して体の動きを作っているので、足の指が痛かったり、足の裏が偏平足だったり、足首、膝、股関節に問題があったりすると、腰痛を引き起こします。

また、不思議とカラダの上半身、首や肩、肩甲骨、猫背など姿勢不良から腰痛の引き金となることが多くあります。若年層からの無理な運動負荷、長時間の勉強なども腰痛につながる可能性があります。

多分、痛くなっても数日で痛みはなくなるでしょうが、それは治ったのではなく、隠したとと思ってもらってもいいかもしれません。隠しただけなので、また時々顔を出すことになるでしょう。それが、頻繁に繰り返され慢性化した腰痛へとなっていくこともあります。

そうならないようにするためには、頭の先から足の先までうまく連動できるように、脳に痛みをインプットし記憶させないように、心もカラダもいい状態にしておくようにすることとカラダの姿勢を整えることが重要です。

その方法として、もちろん運動・睡眠・食事を気をつけるとともに、「はり灸」で全身を整えていくといいと思います。若い時からこそ、必要なボディメンテナンスで、自分のカラダへの投資です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院　長

ラベンダーがきれいに咲いております。

アロマでは、とてもメジャーなものですが、効果はいろいろとあり、

肩こり、腰痛、頭痛等、また、リラックス効果に優れており、おやすみになる前に香らせて頂くと

よく眠れます。

緊張をほぐす効果に優れており、日頃、緊張感が強くストレスを感じている方には、おすすめです。

こどもからお年寄りまで、使いやすいアロマです。

ただ、もともと血圧が低めの方は合わないこともあるでしょう。

坂東市で行っている、アロマテラピー教室「スィートオリーブ」にて、虫よけスプレー作り講座がございますのでお知らせします。

場所：スィートオリーブ　詳しくはこちら

日にち：５月１９日（木曜）

時間：①１５：００～　　②１８：３０～

※１８：３０の回は、定員残り１名となりました。１５：００の回はまだ余裕があります。

料金：２５００円（材料費込み）

所要時間：約２時間（ハーブティーのサービス付き）

内容：虫よけ対策、虫よけスプレー作り

講師：張替　友美

どなたでもご参加頂けます。お友達やご家族とグループでの参加も大歓迎(^^)/

申込み締切は、５月１５日とさせて頂きます。

申込み、お問い合せは鍼灸cha-no-maまで。またはスィートオリーブまで。

電話：０２９７－３８－８０３３

メール：chanoma.hari@gmail.com

よろしくお願い致します。

まずは、アニバーサリー限定ブレンドの「withラブ」をご紹介。

贅沢に、ローズ、マンダリン、安息香などをブレンドした上品で甘く、華やかな香りです

女性らしい香りで、パッケージもとってもキュート♡

私は、この素敵な香りで幸せな気持ちになりストレスから解放されました(^-^)

母の日の贈り物がまだの方、ぜひいかがですか？

プリマヴェーラの商品は、オーガニック原料にこだわり、厳しい基準のもとで栽培されたもののみを使っています。

香りが良いのはもちろんのこと、しっかりとアロマの効果を実感して頂ける内容になってます！！

・精油とポマンダーのセット（お得です！）２２００円

よく見ると、精油のデザインがピンクなだけでなく、バラのデザインがされてます凝ってますね～。

近くプレゼントしたい人がいるので、これにしたいと思ってます。

他に、

・マッサージオイル50ml　２５００円

お風呂上がりのリラックスタイムを優雅にしてくれます。オーガニック原料を使っているのでお肌に優しく、すべすべ♪香りにも癒されますよ♡

・ルームスプレー　30ml　１９００円

「withラブ」の華やかな香りで、お客様のおもてなしにも最高！

もちろん、寝室やリビングでストレスやひと息つきたい時に。とっても気持ちが華やぎます

店内でご自由にお試し頂けますので、お気軽にご相談下さい。

ご希望の方には、アロママッサージのお部屋に香らせて、施術させて頂きます。

※全て税抜き表示です。

ボディケアシリーズからは「ジンジャーライム」のボディウォッシュ＆ボディクリームのセット。

バルオイルとボディオイルでもおなじみの、「ジンジャーライム」がボディケアセットとして限定発売されました！通常の商品にはない、ボディウォッシュとボディクリームのセットです。

香りがお好きな方も多いと思います。私も大好きな香りで、疲れた体と心をリフレッシュしてくれます。

オーガニック原料のみを使った高品質なのに、今回は３０週年アニバーサリーということで、お得になってます！

各100ml　セットで３０００円（税別）

昨日、使ってみましたよ(^-^)気持ちいいバスタイムでパワーチャージできました！

ボディウォッシュは洗い心地滑らかで、お肌もしっとりしました。髪にも使えるそうなので、シャンプーもしました。コンディショナーを使わなくても、しっとりして、髪にこしが出ました。お風呂から上がり鏡をみると、髪が輝いていましたよ☆ほんとに(*^^*)

チアシードオイルが配合されていて、さらにみずみずしく潤う！ということです。

だからか～。納得！

ボディクリームは、べとつかずさっぱりとした使い心地です。お肌もキュッとしまります。ジンジャーライムの成分でむくみ解消や疲労にもおすすめです。

気になる方は、ぜひ使ってみては？

今日も、バスタイムが楽しみだな～(*^_^*)

すっかり春になり、初夏の陽気になってきました☀

新学期や、新しい職場などで生活環境が変わった方も多くいると思います。

５月病などとも言いますが、この時期は初対面が多かったり、新しい環境に慣れるのに疲れが出てくる時期でもあるそうです。

そして、なんだか最近眠いしやる気が出ないと感じていませんか？

私も昼間眠くて何かアロマで対策を・・・と思いいくつか試しています。

その中で一番のお気に入りは、「ロールオンユーカリ」

ユーカリは花粉や風邪の時期によく使われますが、それ以外にも

頭がスッキリして、シャキッとしたい時に使うと効果があります。

ロールオンなら、ポケットにも入るので手軽に持ち運べますし、どこでもクルクルと塗れて使いやすいです。

「なんか眠いな～、これから集中して仕事しなくちゃいけないのに」なんていう時に、首筋やこめかみにクルクルすれば、スッキリした香りで目が覚め集中力もアップします！

肩こり首コリも楽になりますよ！朝の目覚めにもいいですね。

ぜひ、お試しになって下さい。商品についてはお気軽にご相談下さい。

２２００円（税別）

１０mlとコンパクト。１回に使う量は多くないのでかなり持ちます。

ユーカリスプレーも仕事部屋、勉強部屋、車内で使うのにおすすめです！

気分リフレッシュ！集中力アップ！で乗り切りましょう。

昨日は、ナチュロアロマチカの講師養成講座に参加してきました。

４月から、アロマテラピー教室Ｓｗｅｅｔ　Ｏｌｉｖｅが始まります。そのためのお勉強でした。

今回の教室では、リップクリームや石けん作りの回も予定しているので学んできました。

リップクリームは1個では分量が少なすぎて作れないので、まとめて作ります。

みつろう、ホホバ油、カレンデュラ油、ネロリ１滴（精油は入れなくてもＯＫ、入れる場合は刺激の少ない精油を5～6個分に対して１滴）

使う分量を計ったら、まず、みつろうを湯煎します。

ホホバ油、カレンデュラ油も少し温めてから混ぜて、完全に液体にします。

粗熱を取ってから容器につめて、完全さめてから蓋をします。

天然の栄養たっぷりのリッチなリップクリームの出来上がりです！

少量で潤い、サラッとしてるのに保湿効果抜群です！

アロマテラピー教室Ｓｗｅｅｔ　Ｏｌｉｖｅは、４月14日（木曜）スタートです。

お一人２５００円　（講義料、材料費込み）

講義内容：ストレスケア

クラフト: リップクリーム

所用時間：２時間

第１回目：４月１４日

時間：①10：00～12：00、②15：00～17：00、③18：30～20：30

場所：坂東市（申し込みの際にご案内いたします）

連絡先：鍼灸cha-no-ma

電話：０２９７－３８ー８０３３

申し込み締め切り：４月７日

ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

坂東市で行ったアロマ講座は先月最終回を迎えました。

参加者の皆様から好評でしたので、今回アロマ教室ということで復活します！！

以前、参加して頂いた方にはお便りを送らせて頂きましたが、届きましたか？

こちらの都合で日にちが限られてしまって、すみません。

もしご都合よろしければ、ぜひご参加お待ちしています(^^)/

一部、追加事項がありますのでお知らせします。

時間のほうが、①15：00～と②18：30～の二部制になっていますが、

午前中希望の方がいましたら、③10：00～12：00でも可能です。

お気軽にご相談下さい。

今回は、私の自宅での開催となりますので、坂東市以外の方の参加も大歓迎です！

お友達やご家族など、グループでの参加もお待ちしています。

よろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　張替　友美

昨日は、ナチュロアロマチカの大木先生のところへお勉強に行ってきました。

アロマコーディネーターの資格を取得した後の、フォローアップセミナーということでテーマは「免疫」についてでした。

改めて人間の体とは、複雑でしかも、よく作られているんだな～と感じました。免疫力を上げ風邪や病気に勝つためには、自分の身体の免疫を最大限に使ってあげることも大切です。薬に頼りたくなることもありますが、抗生物質や風邪薬をなるべく控えた方がいいというのは、ここに繋がっていたんですね。納得・・・。

その他、色々な体験談や免疫についての考えなどもお話して来ました。

先日、当院でアロマテラピーを受けて下さった方のお話です。

個人情報のため匿名で書かせて頂きます。

＜症例　　３０代、女性＞

以前より、心の病があり落ち込みが激しく、当日は女性ホルモンのバランスも崩していて月経の量が多く、なかなか終わらないとのことでした。

薬の副作用もかなりあるうようで、疲労感や倦怠感が強くあるようでした。

症状と本人の嗜好に沿って選んだ精油は、ローズオットー、ロックローズ、ゼラニウム、レモン。

ストレスと女性ホルモンによい作用があり、特に今回は月経過多、月経が終わらないということにフォーカスしてブレンドしました。

アロママッサージが初めてということで、緊張もあるので、まずは仰向けから施術開始。脚のむくみと肩と首のコリが強いと感じました。自律神経の乱れも関係しているようでした。呼吸が落ち着いてきたのを確認し、うつ伏せで通常の施術を始めました。自律神経のバランスをとり、深いリラックス状態になるように心かけながら、徐々に肩、背中のコリにアプローチしていきます。すると、コリが素直に緩んでくれ、良い兆候が見られました。脚も少し圧をかけながら、デトックスできるようにマッサージしました。

再度仰向けになってもらい、状態を伺うと、「すごくリラックスできていて、何も考えず寝ていられた」と感想を頂きました。

そしてデコルテとヘッドマッサージに入ると、気分が良くなったようでお話を初めて、私のことも気遣って下さいました。

終了後、お顔を拝見すると、顔色が良くなっていて目もパッチリとして表情が明るくなっていました。

そしてなんといっても、本人が一番変化を感じていたようで、「すごく体か軽くなっていて、疲れが吹っ飛んだみたい」「来た時はすごい疲れていて、目も痙攣があったけど今は大丈夫」とのこと。

「またお願いします(^-^)」と笑顔でお帰りになりました。私も嬉しくなりました！

月経が長引くということに関しては、一度婦人科で診てもらうようにとお伝えしました。

以上。

大木先生も、以前うつ病を患った経験をお持ちで、その時にアロマテラピーを受けたら嘘のように体が軽くなったそうです。

精油の薬理作用や香りももちろんですが、

やはり、人の手で触れる優しいタッチがそのような変化をもたらしたのだと、先生も感じたようで、私もそう思います。

今回の症例はまさに、大木先生が体験した「体が嘘のように軽くなって驚いた」という変化が、今回のお客様にも起こったと確信しました。

以前、私も心身のバランスを崩し人と会うことが億劫で、強い倦怠感もあり家に引きこもっていた時期がありました。薬の副作用もあってか、急激に太ってしまいすごく疲れやすくなってしまいました。

そんな時に、救いになったのもアロマテラピーでした。アロマコーディネーターの資格を取るきっかけにもなりました。

アロママッサージも定期的に受けることで、徐々に回復し今の生活を送れています。

同じようにお悩みの方がいましたら、ぜひアロマテラピーを体験して頂きたいと思います。

どうぞ、お気軽にご相談下さい。

張替　友美

しっかり眠れてないと、疲れが蓄積して疲労感がずっと続きますよね。

私も時々、寝つきが悪くなることがあります。

そんな時は、ラベンダーの香りを嗅いだり、枕元に垂らしたりしてます。

他には、最近すごく効果があったのは、こちら。

「ラベンダー＆カモミール」

鎮静、鎮痙作用のある精油の代表といえば、ラベンダーとカモミール。

その精油成分を配合したオイルです。

以前、「塗る湿布薬」として紹介した「ウィンターグリーン＆ジンジャー」と同じシリーズで、薬局との共同開発によって誕生したPRIMAVERAのホリスティックケアラインです。心を落ち着かせて、ぐっすり眠りたい時におすすめです。

お風呂上りや寝る前に、お好きな場所に塗って質の高い睡眠を。

ハーブ調で少し甘いような香り。心が落ち着き呼吸がゆっくりになるようです。

考えることが多く、眠りが浅いなーと感じていたときに、使ってみたらとても効果があったので、紹介させていただきました。

寝る直前よりも、寝る1、２時間くらい前に塗っておくとより良いと思います。

睡眠だけでなく、ラベンダーもカモミールも肩こりや腰痛などの痛みにも使われる精油です。

肩こり、首こり、腰痛にも役立ちますのでぜひ、お試し下さい。

朝や集中したい時に使うと眠くなるのでご注意を。