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「私たちにできること。」~新型コロナウイルス感染症に対して~

連日報道されています中国武漢で発生し、流行している新型コロナウイルス感染症ですが、

まだ、ワクチンや治療薬がないため、「感染しない、させない。」ということで、拡大を防ぐ

ことが大切です。

基本的なことですが、まずは「うがい、手洗い。」、マスクや除菌となっています。

ただ、インフルエンザ対策と同様に感染しにくい健康な身体づくりも大切で、もし、感染してしまった場合の

闘うための免疫力アップが必要です。

これはすぐにできるものではなく、日頃から継続することが大切です。

もちろん他の病気に対しての備えにもなります。

 

「免疫力アップのためには?」

1、食事・・・なるべくインスタントものを避け旬のものを食べる。

       特に、食べる時の噛む回数にも気をつけて、よく噛んで!

2、運動・・・目安は一日20分のウォーキング、休日の1時間の活動

3、睡眠・・・なるべく自分で眠るまでのルーティーン(習慣)をつくる。

4、適薬・・・薬は、医師に相談し最小限必要なものだけに。

5、はりきゅう・・・普段気づかない身体の微妙な不調を知り、整える。

 

参考

免疫力低下が関係する主な病気

末期ガン、慢性疲労症候群、腎臓病、慢性リンパ性白血病、心臓病、肝炎、痴呆症、自閉症、糖尿病、

ダウン症、膠原病、腫瘍、感染症(インフルエンザ、結核、エイズ)など。

免疫異常が関係する主な病気

アレルギー(喘息、アトピー、花粉症)、自己免疫疾患(リウマチ、バセドウ病、全身性エリテマトーデス)、

クローン病など。

 

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