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なるほど!「目からうろこ」の健康法

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181031/index.html

10月31日ハッピーハロウィンでのNHK放送の人気番組「ためしてガッテン」にて、興味深い内容がありました。

今までの放送の中で免疫力に関していろいろと取り上げる中、今回は、一番免疫力に

影響を与える自律神経について何が有効なのかということで、実験し順位付けをしていました。

指標としている副交感神経(リラックス)優位値が高かったのは、睡眠(休息)でした。

続いて適度なウオーキング(運動)、好きなことをしながらの休息でした。

つまり、当たり前の事ですが、休息と運動でうまく身体のバランスをとることが一番のようです。

そして、足湯や首回りを温めたりしても高い数値となっていました。まさに、直接的に副交感神経(リラックス)を

刺激したといっていいでしょう。

マッサージに関しても、まあまあでしたが、より直接的に神経を刺激できるはり灸を試してみれば、

いい結果が出たであろうと思います。

はり灸で自律神経を整える→免疫力アップ→健康維持できる

なかなか、毎日忙しくて休息や運動が足りない方は、まずははり灸で病気に負けない身体を

つくりましょう。

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