先日、NHKで２夜にわたってストレスについての番組が放送されていました。
見逃した方は、NHKオンデマンドで！！
最新の脳科学では、私たちを悩ますストレスの正体がわかってきているようです。
過剰に続くストレスが、私たちの脳へ影響し慢性病やうつ病の原因となっているようです。
このストレス反応は、人間の防衛反応としてのものでもあり、昔は、獣に襲われるだとか、戦争の恐怖に対応し身の危
険に対応するためであったりしました。
しかし、戦後、平和になりものがあふれ、便利になって違ったストレスにどうやら悩まされているようです。
人間関係や社会不安、老後の心配など、終わりのない恐怖や不安に押し潰されてしまっています。
今だけでなく、過去・未来のことまで気になりはじめ、マインド・ワンダリング（ココロの迷走）にハマってしまうの
です。
やがて、自分では調節することができない自律神経が乱れ、身体のあちこちに不調として現れてきます。
いわゆる自律神経失調症です。
この、原因であるストレスについての対処法（コーピング）は、
気晴らしであったり、運動であったり、迷走ではなく「瞑想」などがいいとされています。
「心身一如」ココロとカラダは一つ、身体を動かし、自分のカラダをみつめる時間が必要です。
はり灸も作用として、脳や自律神経へのアプローチができるので、ぜひコーピングの一つとして、
お試し下さい。
