昨日、坂東市の猿島公民館にて講座を行ってきました。
まずは、午後２時からのお灸講座。院長の出番です。
今回のテーマは「不眠症」
初めにお灸についてのお話です。お灸は何からできているのか、どのように体に効くのかなど。
大切なことなので、少し時間をかけてお話しました。（初回なので）
次に、実際に不眠に効くツボにお灸をしてみましょう。
徐々に熱くなってきますが、我慢できないほどではないですよ。じんわり温かくなってきます。
この後、足にもしたのですが、冷え性で全く熱さを感じない方もいらっしゃいました。そういう方は、何回か続けて行うと感じるようになってきますので、頑張って続けましょう。足から全身温まります。
最後に、寝る前に背中を温めてリラックスする方法を体験して頂きました。
背中にぬれタオルをジップロックに入れてレンジで温めたものを敷いてます。ぽかぽかして眠くなってきたと感想を頂きました。自宅で簡単にできそうですよね。
お灸も持ち帰ってもらいました。お家で毎日お灸をして下さい。
みなさん次回も参加して頂けるということで、ありがとうございます。
次も楽しみにしていて下さい！
次回は来年1/21、午後2時からです。
