間違っていませんか？
「足のむくみ解消法」
足を高くして寝たり、サウナやホットヨガで汗をかいたり、ストレッチをしてみたり、
お風呂でマッサージしたり、きつめのストッキングや靴下を履いたり、ツボ押しをしてみたりと、
みなさんそれぞれ工夫して対処していると思います。
まず、足のむくみの原因は大きく３つ。
１、一過性のもの
２、血管性のもの（下肢静脈瘤など）
３、内臓からくるもの（肝臓・腎臓・心臓など）
そして、多くの場合は１の一過性のもので、
A 長時間の作業やデスクワークなど重力により、血管の圧力が上がり水分を吸収できなくなる。
B 運動不足や偏食、ストレスや過労で筋肉のポンプ作用がうまく働かない。
C 水分・塩分の取りすぎ
Aの場合は、足を高くして寝たり、足先から心臓へ向けてマッサージするといいでしょう。
ツボ押しするなら、陰陵泉（いんりょうせん）・築賓（ちくひん）・湧泉（ゆうせん）
Bの場合は、運動不足→かかと上げと足の付け根から足先へ向けてマッサージするといいでしょう。
ツボ押しするなら、三陰交（さんいんこう）・承山（しょうざん）
偏食→食事思考改善 ストレス→深呼吸 過労→睡眠
ツボ押しするなら、太衝（たいしょう）・内関（ないかん）・三陰交（さんいんこう）
水分・塩分過多→冷たい飲み物、味の濃いものを控える。
ツボ押しするなら、陰陵泉（いんりょうせん）・水分（すいぶん）
そして、気をつけなければいけないのは、血管や内臓が原因と思われる場合、
自己判断せずに病院へ行きましょう。
下肢静脈瘤や肝機能障害、腎臓病や心臓病など、放っておくと大変です。
一過性のもので、なかなかうまくいかない、自分の対処法が間違ってないか不安な方は、
ぜひ、一度ご来院下さい。
簡単セルフケアもお伝え致します。
院 長
